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女性皮肤衰老的剋星,六种食物睡前吃点,补充胶原蛋白显年轻

提及胶原蛋白,女性朋友都知道胶原蛋白的重要性。当女性过了25岁之后,体内的胶原蛋白就会逐渐流失,因而脸部肌肤就特别容易出现皱纹,严重影响美观,还嫌老。尤其是在同龄人的身边,更加显老,所以说即使的给体内补充胶原蛋白还是很有必要的。

桃胶有很好的清血降脂,缓解压力,其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效,每天吃一点还可以让皮肤越来越好。来自深山的天然桃胶,它是桃树的精华,人称「树上燕窝」具有很好的美容养颜功效,桃胶中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹,并使皮肤保持水嫩和有光泽。

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女性保养卵巢是很重要的,百合自身的药用价值就十分的高,不仅可以滋阴养颜,还可以很好的双向调节卵巢内分泌。百合不仅是观赏的美丽花卉,它的药用价值也很高,製成百合干后,女性常吃,是能够双向调节内分泌,缓解衰老。

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雪燕对女性的身体还有很好的保养效果,它可以帮助皮肤保湿、补充相应的胶原蛋白,让皮肤更好,并且还能帮助调内分泌让女性远离尴尬妇科疾病。雪燕在水中完全泡开后,会变成条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝,再用大火转小火炖好,炖好的雪燕是没有味道的,可以加点糖或者牛奶、优酪乳等都可以

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皂角米中含有丰富的营养,经常食用它可以帮助肌肤美白,更水润,对女性很有诱惑力的呢,平时还可以当代餐。皂角米被称之为植物燕窝,颗粒饱满晶莹剔透,含丰富的植物胶原蛋白,香糯可口,细腻Q弹,经期常吃它易吃出好皮肤。

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银耳是特别适合女性食用的一种食材,银耳是种含膳食纤维的减肥食品,膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,还具有很好的减肥效果。

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银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖哦。

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一日三枣,一生不老。红枣除了补血气以外,对皮肤亦大有裨益,实验表明,长期服用红枣水的女性,可以增多体内维生素含量,从而达到养颜排毒效果。俗话说,一日三枣,一生不老。红枣除了补血气以外,对皮肤亦大有裨益。实验表明,长期服用红枣水的女性,可以增多体内维生素含量,从而达到养颜排毒效果。

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其它新闻

身上3个表现,说明尿酸高的很可怕!用它泡水喝,尿酸降得快,医生:「三多四少」辅助降高尿酸

尿酸高是广大中老年人避之不及的一个话题,尿酸高的人几乎每年都在不断的上涨,甚至一些年轻点的人也有了尿酸高的情况,这已然成为了危害大众健康的一个问题。很多时候,尿酸高的人是通过体检或者是已经出现痛风才知道自己尿酸高的,这是因为尿酸出现的时候不是很明显,因此很多人都忽略了。

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尿酸高到底是怎幺回事?

它对人体又会造成什幺危害?

什幺是高尿酸?

尿酸是嘌呤的代谢产物,嘌呤多了尿酸自然就多了。然而靠着食物「偷偷」混进人体的嘌呤量大概只佔15%,其余的85%都是由人体自身代谢产生的。一般情况下,尿酸大部分通过尿液(肾脏)排出去,少部分通过粪便排掉了。当高尿酸累积到一定程度,就会引发痛风、造成慢性肾损伤等等健康问题。

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尿酸多高才算高?

男尿酸正常值:149~416μmol/L;

女性尿酸正常值:89~357μmo1/L。

如果超出指标的话,就是尿酸高了。但是,对于痛风患者,把尿酸控制在这样的「正常」范围是不够的。痛风患者的血液尿酸水準只有长期稳定于300μmol/L以内,才能促进痛风石溶解,有效预防痛风发作。一般来说,血尿酸水準降到360μmol/L以下,才算达到了正常指标。

尿酸高的4大危害

1、伤害关节

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血液中尿酸长期升高,会使尿酸盐沉积在关节及其周围组织,脚趾、脚踝、膝关节等处会出现急性的剧烈疼痛、红肿等现象。长此以往,就会对身体的关节组织造成伤害,甚至引起炎性反应。

2、潜伏的「肾脏杀手」

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高尿酸血症首先损伤的就是肾脏,可引起急、慢性尿酸性肾病和尿酸性肾石病。长期患有高尿血酸症的病人很可能发展为慢性的肾脏损伤、肾脏形态异常、肾功能下降,甚至衰竭。

3、损害血管

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尿酸其实就是一种代谢废物,正常情况下,人体含有的尿酸是很少的,但是如果长期高尿酸的话,就会刺激到我们的血管壁,促进斑块生成,从而促进动脉样硬化的发生。

4、增加糖尿病风险

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高尿酸通常伴随「三高」一起出现,互相影响,互为因果。高尿酸容易导致患糖尿病的风险增加。因为尿酸水準上升,就可能会导致人体对葡萄糖的利用能力下降,从而影响到身体中的胰岛素,进而可能会导致血糖上升。

身体这3个信号,是在提示你体内的尿酸升高了!大部分人都超过一点或者超过的更多,但是平常都不容易发现,有不少人是等到痛风发作才知道自己尿酸高。下面给大家分享一些关于尿酸高会产生的一些表现:

信号1:关节肿大——如果尿酸出现异常,就可能会导致尿酸沉积在血液中,形成尿酸结晶,从而导致关节部位肿大,出现关节疼痛的情况。这是身体发出的严峻警戒信号,一定要重视了。

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信号2: 肾脏出现受损——如果尿酸不断升高,肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症,破坏肾脏功能,有时候还会伴随高血压、尿比重降低,肌酸升高等异常的表现。

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信号3:出现痛风石——痛风石即痛风结节,尿酸长期处于高水準,尿酸也会沉积在软组织中,形成一些小结节,最常见到的就是在耳轮。其实这是因为尿酸浓度增高,体内尿酸结晶增多,沉积在软组织中导致的。

关于高尿酸的两大疑问:

疑问1:尿酸高一定会痛风吗?

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答案是:不一定。

很多人以为高尿酸就等于痛风,其实不然,只有约10%的高尿酸患者才会发生痛风。尿酸沉在哪里,哪里才会痛!所以,只有当尿酸沉积在骨骼、关节处才有可能会引起痛风!尿酸沉积在肾脏会引起肾脏损害,甚至诱发肾功能衰竭;沉积在尿路,引起尿路结石;除此之外,尿酸高还会增加高血压、心血管疾病、糖尿病等的患病几率。

疑问2:出汗可以排尿酸?

国内外相关资料表明:汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。

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假设一些高强度运动,出汗10斤(可能性很小),10斤汗最高可排出尿酸30mg,正常情况人一天通过尿液排出的尿酸是600mg,也就是说你玩命运动丢失10斤汗才能排出一天总尿酸的1/20,重要的事情说三遍:1/20,1/20,1/20。也就是说,通过出汗来排泄尿酸是远远不够的,尿酸主要通过肾脏(尿液)和肠道(粪便)排泄。

常按这6大穴位,助你强肾排尿酸

1.太溪穴:太溪穴是肾经的原穴,所以古人称太溪穴为「回阳九穴之一」,认为它具有极高的回阳救逆之功。按摩时不必拘泥于方法,每次5分钟左右便可。

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2.气海穴:气海穴被称为人体的「元气之海」,是人体内阳气蒸发阴液,使阴液化生云气,滋润全身的关键场所。古代医家认为,经常按摩或艾灸气海穴,可以使心火下降至肾内,肾水上升至心肺,其效果就如同使太阳升起,照耀江海一般。气海穴位于人体前正中线上,肚脐下1.5寸(约两横指)处。

按摩方法:用大拇指点按此穴,当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时,再继续揉按10分钟即可,可每日按摩此穴一次。

3.关元穴:关元是男科保健的重要穴位,具有补肾【壮*阳】、补虚益损等作用。要找到关元也很简单,在人体正中线上,从肚脐向下量出四指宽的距离,就是关元穴。按摩时,首先以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3-5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。

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4.命门穴:命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处。指压时,有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本,十二经之根,呼吸之原,三焦之基,一名守邪之神,一般视为生命的门户,[精.液]蒸发之处所,对肾气不足、经历衰退,有固本培元的治疗功效。主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。对阳痿、{遗*精}、月经不调、头痛、耳鸣、四肢冷却等有特效。此穴为小儿遗尿的必灸穴,长期按压此穴有很好的调理保健作用。

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5.肾俞穴:肾俞穴是肾经的主要穴位,如果经常按压的话能够强壮肾气,增强肾功能。

6.涌泉穴:涌泉穴,补肾固元的「长寿穴」。涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。

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经常按摩涌泉穴,可激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾脏的功能和机能活动,使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处,来回按揉,每天揉100次为宜。

谨记「三多四少」远离高尿酸!

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三多:

多喝水,如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量;

多吃硷性食物,比如蔬菜、牛奶、水果、米麵等,增加体内堿储量,有助降低尿酸,特别是夏天用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好;

多吃苏打类食物,能起到中和高尿酸的作用。平时,不妨随身带一点苏打饼乾,每次应酬后吃一点,以降低尿酸。

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四少:

少吃嘌呤高的食物,比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;

少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;

少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;

少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。后随时在手机、平板或电脑上阅读。

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